Stress betrifft auch deine Haut

Wie aus fast 30 Jahren Erfahrung als Ayurveda-Therapeut eine außergewöhnliche Naturkosmetik entstand.

"Stress betrifft nicht nur deine Gedanken. Stress betrifft auch deine Haut."

Diesen Satz höre ich heute oft von meinen Klientinnen und Klienten.
Vor fast dreißig Jahren hätte ich ihn vermutlich noch anders formuliert.
Denn als ich 1997 begann, als Ayurveda-Massage-Therapeut zu arbeiten, stand für mich zunächst der Bewegungsapparat im Mittelpunkt. Menschen kamen mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Erschöpfung oder dem Wunsch nach tiefer Entspannung.
Mit jedem Jahr durfte ich mehr Menschen begleiten.
Nicht nur in Berlin.
Auch in Hamburg, Stuttgart, Kassel und sogar auf Lanzarote durfte ich meine Arbeit anbieten.
Jeder Mensch brachte seine eigene Geschichte mit.
Seinen eigenen Alltag.
Seinen eigenen Stress.
Mit der Zeit begann ich etwas zu beobachten.
Etwas, das zunächst kaum jemand bewusst erwähnte.
Viele Menschen, die unter dauerhaftem Stress litten, berichteten gleichzeitig über Veränderungen ihrer Haut.
Manche klagten über trockene Haut.
Andere über Rötungen.
Viele über Juckreiz.
Einige litten unter empfindlicher Haut, obwohl sie früher nie Probleme gehabt hatten.
Anfangs hielt ich diese Beobachtungen für Zufälle.
Doch nach hunderten Behandlungen erkannte ich ein Muster.
Nach tausenden Begegnungen wurde daraus eine Überzeugung.
Stress hinterlässt Spuren – nicht nur im Kopf, sondern auch auf unserer Haut.
Damals konnte ich nur beobachten.
Heute bestätigt die Wissenschaft vieles von dem, was ich in meiner täglichen Arbeit erlebt habe.

Unsere Haut hört mit

Die Haut ist weit mehr als eine schützende Hülle.
Mit einer Fläche von etwa zwei Quadratmetern und einem Gewicht von mehreren Kilogramm ist sie das größte Organ unseres Körpers.
Sie schützt uns vor Bakterien.
Vor UV-Strahlung.
Vor Umwelteinflüssen.
Vor Feuchtigkeitsverlust.
Doch unsere Haut besitzt noch eine weitere besondere Eigenschaft.
Sie steht in ständigem Kontakt mit unserem Nervensystem.
Viele Wissenschaftler sprechen heute von einer engen Verbindung zwischen Gehirn, Hormonsystem und Haut.
Diese Verbindung wird häufig als Brain-Skin-Connection beschrieben.
Das bedeutet:
Unsere Haut reagiert nicht nur auf Cremes oder das Wetter.
Sie reagiert auch auf unsere Gefühle.
Auf Schlafmangel.
Auf Sorgen.
Auf Anspannung.
Auf dauerhaften Stress.
Vielleicht kennst du das selbst.
Vor einem wichtigen Gespräch entstehen plötzlich Hautunreinheiten.
Nach einer besonders stressigen Woche fühlt sich die Haut trocken und empfindlich an.
Nach einem erholsamen Urlaub wirkt sie oft frischer, ruhiger und gesünder.
Das ist kein Zufall.

Was im Körper passiert, wenn wir unter Stress stehen

Stress ist zunächst nichts Negatives.
Im Gegenteil.
Er ist ein überlebenswichtiger Mechanismus unseres Körpers.
Wenn wir unter Druck geraten, aktiviert unser Gehirn innerhalb weniger Sekunden ein ausgeklügeltes Alarmsystem.
Über die sogenannte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse werden Stresshormone freigesetzt.
Vor allem Adrenalin und Cortisol.
Diese Hormone sorgen dafür, dass unser Körper kurzfristig leistungsfähiger wird.
Der Herzschlag beschleunigt sich.
Die Atmung wird schneller.
Die Muskulatur wird besser durchblutet.
Früher half uns diese Reaktion dabei, vor Gefahren zu fliehen.
Heute reagiert unser Körper jedoch häufig genauso – obwohl wir lediglich unter Termindruck stehen oder den ganzen Tag E-Mails beantworten.
Das eigentliche Problem ist deshalb nicht der kurzfristige Stress.
Das Problem entsteht, wenn Stress zum Dauerzustand wird.

Warum Cortisol die Haut beeinflusst

Cortisol wird häufig als Stresshormon bezeichnet.
In der richtigen Menge erfüllt es wichtige Aufgaben.
Bleibt der Cortisolspiegel jedoch über längere Zeit erhöht, kann dies zahlreiche Prozesse im Körper beeinflussen.
Auch die Haut bleibt davon nicht verschont.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass chronischer Stress die natürliche Hautbarriere schwächen kann.
Dadurch verliert die Haut schneller Feuchtigkeit.
Die Medizin bezeichnet diesen Vorgang als transepidermalen Wasserverlust.
Je mehr Feuchtigkeit verloren geht, desto trockener und empfindlicher kann sich die Haut anfühlen.
Gleichzeitig kann eine geschwächte Hautbarriere äußere Reize schlechter abwehren.
Die Haut reagiert empfindlicher auf Kälte, Hitze, Luftverschmutzung oder ungeeignete Pflegeprodukte.
Viele Menschen erleben genau das.
Plötzlich verträgt die Haut Produkte nicht mehr, die früher problemlos verwendet wurden.

Wenn Entzündungen zunehmen

Stress beeinflusst nicht nur die Hautbarriere.
Auch entzündliche Prozesse können verstärkt werden.
Deshalb beobachten Dermatologen seit Jahren, dass chronischer Stress bestimmte Hautprobleme verschlimmern kann.
Dazu gehören beispielsweise unreine Haut, Rötungen oder Juckreiz.
Das bedeutet nicht, dass Stress allein Hauterkrankungen verursacht.
Er kann jedoch dazu beitragen, dass sich bestehende Beschwerden stärker bemerkbar machen.
Gerade deshalb lohnt es sich, Hautpflege immer ganzheitlich zu betrachten.
Nicht nur die Creme entscheidet darüber, wie sich unsere Haut entwickelt.
Auch Schlaf.
Ernährung.
Bewegung.
Entspannung.
Und unsere seelische Balance spielen eine wichtige Rolle.
Diese Erkenntnis entspricht übrigens seit Jahrhunderten der ayurvedischen Sichtweise.

Ayurveda hat den Menschen immer als Ganzes betrachtet

Was mich an Ayurveda von Anfang an fasziniert hat, war ein einfacher Gedanke.
Körper und Geist lassen sich nicht voneinander trennen.
Wenn wir dauerhaft unter Anspannung stehen, reagiert irgendwann auch unser Körper.
Nicht immer sofort.
Aber häufig schleichend.
Manchmal durch Verspannungen.
Manchmal durch Schlafprobleme.
Manchmal durch Verdauungsbeschwerden.
Und manchmal zeigt sich diese Belastung auf unserer Haut.
Genau deshalb beginnt Hautpflege für mich nicht erst im Badezimmer.
Sie beginnt viel früher.
Sie beginnt damit, wie wir leben.
Wie wir schlafen.
Wie wir essen.
Wie wir mit uns selbst umgehen.
Eine Bodylotion allein kann Stress nicht verschwinden lassen.
Aber sie kann ein tägliches Ritual werden, das uns daran erinnert, einen Moment innezuhalten.
Und manchmal beginnt genau dort echte Entspannung.